Переедание: чем грозит и как его избежать?

Информация проверена экспертом
Хегай Светлана Викторовна
Терапевт
Врач высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент. Опыт работы: 35 лет
Опыт работы: 35 лет
Терапевт
Врач высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент.

Если спросить у любого человека - вредно ли переедать, то ответ будет весьма предсказуем - все ответят: конечно да! Как бы вред от переедания очевиден, но не все смогут четко сформулировать - в чем же, собственно, вред от избыточного потребления пищи.

Эпизодическое переедание чревато максимум временными расстройствами работы пищеварительной системы, а вот хроническое - способно вызвать ряд заболеваний, которые могут значительно снизить качество жизни.

Болезни не заставят себя ждать

Если ваш желудок очень крепкий, то даже в этом случае проблем не избежать - дело в том, что при регулярном переедании стенки желудка растягиваются и со временем для насыщения с каждым разом будет требоваться все больший объем пищи. Последствия весьма предсказуемы - избыточный вес плюс гипертония, стенокардия и другие весьма серьезные и при этом малоприятные болезни.

Если пищеварительный тракт не отличается особым здоровьем - то "радости" избыточного чревоугодия не заставят долго ждать - у вас есть шансы получить целый ряд "приятных" проявлений - диарею, запор, тошноту, изжогу, метеоризм, боли и спазмы в животе. И тут, как правило, одним симптомом не обойдешься - можно выиграть "джек-пот" заполучив практически все эти симптомы сразу.

Наиболее распространенные болезни, свойственные любителям чересчур плотно покушать:

Выбрать время

Предстоящее застолье: спасаемся от обжорства

Проблема в том, что практически всем нам эпизодического переедания избежать практически не удастся. Наш народ славится своим гостеприимством, поэтому накормить гостя так, чтоб он не смог потом обуться считается признаком особого радушия хозяев. В любом случае, у каждого из нас может возникнуть ситуация, когда на столе окажется ну очень много вкусненького. Выйти из этой ситуации помогут следующие советы:

  • Вариант идеальный, но не всегда уместный. Взять с собой емкость для еды и сложить туда понравившуюся еду, чтоб съесть ее завтра.
  • Перед застольем для профилактики можно принять ферментные препараты.
  • Следует отдавать предпочтение легким блюдам.
  • Во время пиршества употреблять продукты, повышающие кислотность желудочного сока – лимон, кислые напитки, соленья.
  • Стараться «рассчитать свои силы», заранее узнав, что планируется подавать на трапезе.

Следует понимать, что воспитание правильных пищевых привычек – дело не одного дня. Умение регулировать качество и объем пищи необходимо воспитывать с раннего детства, поэтому ни в коем случае не стоит уговаривать или заставлять есть ребенка, когда он не голоден и пичкать его сладостями после обеда из трех блюд. Пусть пища служит для вас источником энергии, а не проблем со здоровьем!

Поделиться:

ПолиКлиника Отрадное

Статьи по теме

Речь идет о ваших внутренних питомцах – кишечных бактериях. Эти 3 килограмма микроорганизмов составляют своего рода дополнительный «орган» ...
«Врачи не умеют лечить!», – раньше эту фразу можно было услышать преимущественно от пожилых людей, сегодня – от представителей практически любого ...
Каждый человек периодически страдает головной болью. Эпизодически возникающая боль обычно не доставляет беспокойства и легко купируется ...
Люди не разбегаются от них с криками ужаса, а с готовностью подставляют свои тела для укусов. И после этого не превращаются в таких же чудищ, а ...
Менингит (от греческого “meninx” – мозговая оболочка) — серьезное заболевание, преимущественно вызываемое бактериями или ...
Под термином диспепсия скрывается набор симптомов, свидетельствующих о проблемах в работе верхних отделов желудочно-кишечного тракта. Чаще всего ...
ОРВИ (Острая респираторная вирусная инфекция) – собирательное название для группы инфекционных воспалительных заболеваний, поражающих ...
Больничный лист (или лист нетрудоспособности) – это официальный медицинский документ, который подтверждает отсутствие на рабочем месте по ...
Запомните, что любое заболевание легче вовремя предотвратить, чем лечить на запущенной стадии. Регулярное обследование организма может позволить ...

Почему мы?

Более 5000 медицинских услуг
для всей семьи
Высокое качество лечения
по разумной цене
Более 90 врачей
с большим опытом
Уважительное отношение
к каждому пациенту
Лицензии
Все лицензии
Сайт использует cookies и аналогичные технологии. Узнать подробнее Хорошо