Разновидности массажа всей спины
По воздействию массаж спины может быть:
- Расслабляющий — (подходит и в качестве профилактической процедуры). Устраняет мышечное напряжение, нормализует кровообращение, улучшает настроение, заряжает бодростью. Применяется, если пациенту необходимо снять стресс, справиться с чувством усталости или плохим настроением. В ходе процедуры вся поверхность спины подвергается равномерному воздействию.
- Лечебный — осуществляется при наличии каких-либо заболеваний, часто подразумевает более тщательную проработку отдельных участков (в зависимости от диагноза). Длительность такой процедуры зависит от особенностей конкретной патологии и самочувствия пациента. Гигиенический массаж спины (для общего улучшения здоровья) тоже можно отнести к лечебному.
- Спортивный — позволяет избежать травм во время повышенных физических нагрузок, повышает выносливость. Проводится перед тренировками и соревнованиями, а также после спортивных занятий.
По методу выполнения массаж всей спины бывает:
- Ручной — то есть осуществляется непосредственно руками специалиста.
- Аппаратный — выполняется с помощью различных приборов.
Ручной массаж спины подразделяется на такие виды:
- Классический. В ходе процедуры применяются традиционные техники массажа (поглаживания, растирания, разминания, вибрации и т.д.).
- Акупунктурный (точечный). Подразумевает воздействие на особые биологически активные точки. Благодаря такому массажу можно улучшать состояние не только непосредственно опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов.
Среди наиболее популярных аппаратных методов:
- Вибрационный массаж. Выполняется с помощью «вибрирующего» аппарата (амплитуда и частота вибраций выбирается индивидуально, в зависимости от особенностей заболевания). Эффективен при болезнях органов дыхательной системы, сопровождающихся застоем мокроты.
- Гидромассаж. Это разновидность водолечения. В ходе процедуры на спину пациента воздействуют струями воды, подающимися под давлением. Гидромассаж назначается в случаях, когда ручной массаж противопоказан. Помогает при заболеваниях позвоночника, суставов, опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы.
Вакуумный массаж может быть как ручным, так и аппаратным. В первом случае используются банки, во втором — прибор с вакуумными насадками. Применяется для улучшения крово- и лимфообращения, снятия отеков, расслабления мышц.
Показания к проведению массажа всей спины
Планово массаж всей спины может осуществляться:
- в профилактических целях;
- для расслабления;
- для укрепления мышечного каркаса;
- перед спортивными нагрузками и после них;
- при снижении эластичности кожного покрова;
- при повышенной нервной возбудимости;
- для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Внепланово процедура показана при наличии таких симптомов:
- боли и другие неприятные ощущения в спине;
- быстрая утомляемость спины при статических нагрузках (например, сидячей работе);
- головные боли;
- судорожные сокращения мышц без объективных причин;
- синдром хронической усталости;
- пониженный тонус (вялость) мышц спины;
- проблемы с осанкой;
- проявление снижения иммунитета: частые простуды, ухудшение работоспособности, сонливость, рассеянность внимания.
Также процедура показана в период реабилитации после травм спины, при депрессиях и хронических стрессах,
Заболевания, при которых помогает процедура
Массаж всей спины эффективен при лечении таких заболеваний:
- остеохондроз;
- сколиоз;
- радикулит;
- нарушения осанки (сколиоз, лордоз, кифоз);
- ишиас (защемление и воспаление седалищного нерва);
- люмбаго (острые боли в области поясницы);
- межпозвонковые грыжи (начальные стадии);
- миозит (воспаление скелетных мышц);
- деформирующий спондилоартроз (разрушение межпозвонковых суставов);
- гипертоническая болезнь;
- бронхит;
- хроническая сердечная недостаточность;
- нарушение моторики толстого кишечника;
- стенокардия;
- гипотония (пониженное артериальное давление);
- хронический гастрит;
- травмы спины и позвоночника.
Противопоказания
Массаж всей спины противопоказан:
- при воспалительных и гнойных процессах любой локализации;
- при болезнях крови;
- при повышении температуры тела;
- при острой ишемической болезни;
- при кожных заболеваниях;
- при онкологических заболеваниях;
- при гипертонических и гипотонических кризах;
- в случае наличия ранок и ссадин на коже спины;
- при атеросклерозе сосудов головного мозга;
- при острых инфекциях;
- при тромбозах;
- в случае повышенной возбудимости при психических заболеваниях.
Проведение процедуры
Специальной подготовки к массажу не требуется, однако рекомендуется перед процедурой выпить 1-2 стакана теплой чистой воды.
Начинается и заканчивается массаж спины поглаживаниями ладонями. Пациент лежит на кушетке на животе. Массажист легкими круговыми и зигзагообразными движениями вдоль позвоночника (от поясницы к шее и в обратном направлении) подготавливает спину к последующему воздействию. Затем поглаживания становятся более глубокими и переходят в растирания. После этого применяются такие приемы, как разминание и вибрация.
Сначала прорабатывается одна половина спины, затем другая. Набор массажных приемов может меняться, в зависимости от заболевания. При некоторых патологиях действовать нужно очень осторожно, поэтому лечебный массаж спины проводить в домашних условиях не рекомендуется (кроме профилактического и расслабляющего).
Длительность сеанса — от 25 до 60 минут. Если массаж осуществляется в лечебных или профилактических целях (а не просто для расслабления после тяжелого дня), то его нужно проводить курсом: в среднем 8-12 процедур, в зависимости от конкретного случая.
Принцип действия процедуры
Массаж можно назвать пассивной физической нагрузкой (пациенту не нужно самому делать какие-то упражнения, но эффект от процедуры сравним с результатом физической активности). Также на спине находится много акупунктурных точек (больше, чем на какой-либо другой части тела), поэтому процедура приносит огромную пользу организму, нормализуя работу всех органов и систем в целом. Также массаж спины дает следующие результаты:
- Расслабляет мышцы;
- Активизирует выработку эндорфинов («гормонов счастья»), благодаря чему у пациента улучшается настроение;
- Увеличивает диапазон подвижности суставов, мышц;
- Улучшает осанку;
- Способствует восстановлению нервов, поврежденных при защемлении позвонками;
- Благотворно воздействует на работу всей нервной системы в целом;
- Оказывает на организм омолаживающее воздействие.
Процедура значительно облегчает состояние пациента при различных заболеваниях и позволяет ускорить процесс выздоровления (если полное выздоровление при хронической патологии невозможно — добиться длительной ремиссии). Массаж всей спины сочетают с мануальной терапией, приемом медикаментов, лечебной физкультурой (если проводить занятие после сеанса массажа, упражнения дадут более высокий результат), рефлексотерапией, физиотерапевтическими процедурами.
При наличии у пациента заболеваний опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, органов дыхательной системы или депрессии, помимо непосредственно курса массажа, ему может понадобиться помощь ортопеда, невролога, гастроэнтеролога, кардиолога, пульмонолога, психотерапевта.