Уход за кожей

Кожа ежедневно испытывает нагрузки. Больше всего «достается» лицу, ведь его, в отличие от других частей тела, нельзя защитить одеждой. За кожей необходимо ухаживать в любом возрасте, чтобы сохранить ее здоровье и красоту. Даже если она от природы идеальна, правильный уход продлит ее молодость. Качество же проблемной кожи можно значительно улучшить, ежедневно заботясь о ней.

Чтобы добиться желаемого результата не пренебрегайте профессиональной помощью. Косметологи Поликлиники Отрадное и Поликлиники Митино проводят очистительные, ухаживающие, омолаживающие процедуры. Предварительно они тщательно изучат состояние вашей кожи, направят вас на необходимые исследования, по их результатам предложат подходящие методики. Однако для поддержания результата самостоятельный уход за лицом все равно необходим.

Типы кожи

Существует 4 типа кожи:

1. Нормальная – средней толщины и плотности, имеет ровный цвет, терпима к перепадам температуры, воздействию других негативных факторов, не склонна к развитию воспалений, без жирного блеска, поры небольшие.
2. Сухая – тонкая, матовая, обладает повышенной чувствительностью, часто пересыхает, так как активность сальных желез небольшая, часто шелушится, раздражается, признаки старения проявляются уже после 25 лет.
3. Жирная – плотная, толстая, с расширенными порами, повышенным салоотделением, часто имеет жирный блеск, склонна к появлению комедонов (черных точек, белых закрытых кистозных образований), угрей, зато дольше других типов выглядит молодой.
4. Комбинированная – когда на одних участках лица кожа жирная (сухая), на других нормальная.

Нормальному типу достаточно стандартного очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Сухая нуждается в большем увлажнении и питании, чем другие виды. Средства для нее выбирают мягкие, не вызывающие раздражения. 

При жирной больше внимания уделяют очищению и матированию. Для этого еженедельно наносят маски, например, на основе глины – они сужают поры, убирают жирный блеск, обеспечивают дополнительное очищение. 

При комбинированной сочетают ухаживающие средства. На сухие участки дополнительно наносят увлажняющий крем, на жирные – матирующий. При воспалении точечно применяют антибактериальные, подсушивающие средства.

Общие правила и этапы ухода за кожей

О коже нужно заботиться с учетом ее типа. Однако существуют правила, которые подходят для всех видов. Ежедневный уход должен состоять из:

• очищения;
• тонизирования;
• увлажнения и питания.

Очищение 

Очищать лицо нужно дважды в день. Вечерняя процедура удаляет макияж, загрязнения. Ночью же происходит регенерация тканей — клетки делятся в 8 раз быстрее, чем днем, на поверхности скапливается пот, содержащий токсины. 

Утреннее очищение состоит из умывания с мягким моющим средством: пенкой или гелем. Не используйте мыло, оно сушит кожу! Вечером необходимо сначала обработать лицо ватным спонжем с очищающим молочком, двухфазным лосьоном или мицеллярной водой (даже если вы не носите макияж), а затем уже умыться.

Тонизирование 

Многие пропускают этот этап, считая его необязательным. На самом деле тоник удаляет остатки загрязнений, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи, подготавливает ее к воздействию крема: увлажняющие и питательные средства будут «работать» эффективнее. 

Тоник наносят на ватный спонж и протирают слегка влажное лицо по массажным линиям, не забывая про шею. Такие средства выпускают и в форме спреев. Их распыляют на лицо, шею, массируют подушечками пальцев, а затем снимают остатки спрея сухим спонжем.

Увлажнение и питание 

Кожа любого типа нуждается в увлажнении и питании. Основную часть питательных веществ, жидкости она получает изнутри. Однако можно поддержать ее и снаружи.

Пересохший покров не может быть ни здоровым, ни красивым. В составе кожи 72% воды, поэтому она первой страдает при обезвоживании. Чтобы этого не было нужно ежедневно выпивать около 1,5-2 литров чистой воды (без учета чая, кофе, соков, супов и т.д.).

Увлажнение даёт тканям:

• упругость;
• улучшение цвета, за счет активации микроциркуляции;
• избавляет от отеков, стимулируя отток лимфы;
• питание. Вода выступает в качестве «проводника», без нее не усваиваются питательные вещества;
• нормализацию обменных процессов;
• активизацию функций, включая синтез коллагена, эластина.

Правильный питьевой режим нужно дополнять применением качественных увлажняющих средств. Распространено мнение, что жирная кожа в увлажнении не нуждается. Однако это не так – оно ей необходимо не меньше, чем другим типам.

Увлажняющие свойства крема обеспечивает:

• гиалоурановая кислота;
• глицерин;
• экстракты лекарственных растений, морских водорослей;
• мочевина.

Роль питательных средств:

• Регенерация: без достаточного количества полезных веществ этот процесс значительно замедляется.
• Защита – при нанесении питательных косметических средств на поверхности образуется пленка, которая оберегает от вредного воздействия.
• Быстрое выведение токсинов.
• Красивый ровный цвет лица.

Необходимые коже питательными компонентами, содержащиеся в косметике:

• витамины (А, E, С, группы B), минералы;
• липиды, жирные Омега-кислоты;
• аминокислоты;
• эфирные масла, содержащие биологически активные вещества.

Выбирать крем лучше не по надписям на этикетках, а после консультации с косметологом. Производители ориентируются на «среднего» покупателя. Косметолог же подбирает средства персонально.

Крем наносят, следуя общим правилам:

• утром за час до выхода из дома, вечером – за час до сна;
• перед нанесением на лицо крем согревают в руках до температуры тела – так он воздействует более активно;
• средство наносят на кожу лица, шеи, обходя область вокруг глаз (для этих участков предназначены специальные крема);
• если через 20 минут на лице остались излишки крема, их снимают бумажной салфеткой.

В области вокруг глаз средство наносят безымянными пальцами. Втирая мягко, без давления, мы устраняем риск растяжения покрова.

Отшелушивание

Рассказывая, как правильно ухаживать за кожей, нельзя не вспомнить про важность пилингов и скрабов. Эти средства предназначены для отшелушивания ороговевших клеток.

Роговой слой эпидермиса регулярно обновляется. Омертвевшие частички в норме сами должны покидать лицо. Однако под воздействием окружающей среды, из-за нарушения работы сальных желез клетки скапливаются, затрудняя проникновение питательных средств, мешая тональным основам ложиться равномерно. Поэтому коже необходимо регулярно «помогать», проводя отшелушивание. Лучше всего это делать в кабинете косметолога, но если нет возможности можно выполнять и дома, нанося скрабы, кислотные пилинги.

Отшелушивающую процедуру проводят раз в неделю. Лучше не использовать скрабы с крупными абразивными частичками – они могут травмировать, что чревато занесением инфекции. Наиболее щадящими считаются гоммажи, они не содержат никаких твердых частичек, а действуют благодаря содержанию кислот.

Макияж

Вопреки достаточно распространенному мнению, ежедневное нанесение декоративной косметики не вредит коже и не ускоряет ее старение. Современные средства для макияжа, наоборот, обеспечивают дополнительный уход, так как содержат питательные вещества. Однако декоративные средства безопасны лишь при правильном их применении:

1. Их необходимо наносить на чистую подготовленную кожу (после очищения, тонизирования, увлажнения).
2. Вечером макияж всегда снимают, так как если его оставить на ночь, косметика, смешавшись с кожным салом, грязью, может закупорить поры, спровоцировать развитие воспалений.

Текстуры декоративных продуктов выбирают по типу кожи:

• Для сухой — жидкие, кремообразные средства.
• Для жирной — сухие пудрообразные продукты, например, минеральная порошкообразная косметика.

Образ жизни

Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:

• При принятии душа, ванны, умывании пользоваться не горячей, не холодной, а теплой водой: горячая расширяет поры и приводит к сухости, холодная сужает кровеносные сосуды и ухудшает микроциркуляцию крови.
• Не выдавливать комедоны, прыщи – так можно занести инфекцию, вызвать развитие рубцов.
• Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с лицом, например, смартфон.
• Менять наволочки еженедельно
• Спать на спине, на низкой подушке – чтобы избежать появления второго подбородка, складок на шее.

Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Чтобы добиться желаемого результата и сохранить его:

1. Откажитесь от курения, алкоголя. Они негативно влияют на кровоснабжение кожи, из-за чего страдают ее увлажнение и питание. Табачный дым разрушает коллаген и эластин — лицо стареет раньше.
2. Питайтесь правильно, ешьте больше овощей, фруктов, продуктов с ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, ограничьте количество быстрых углеводов, сахара, которые ускоряют увядание тканей. Овощи, фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Они улучшают цвет лица, способствуют увлажнению, гладкости. Жиры Омега-3 отвечают за упругость, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
3. Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет лица – он становится землистым, появляются темные круги, мешки под глазами.
4. Старайтесь избегать стрессов, измените свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога, медитация.
5. Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, снимает стресс.

В понятие здорового образа жизни входит и лечение заболеваний. Ведь любая болезнь отражается на состоянии кожи. При появлении тревожных симптомов нужно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.