Разновидности массажа стоп
Существует достаточно много разновидностей процедуры, основными из которых являются:
- Классический лечебный массаж стоп. Проводится при наличии у пациента плоскостопия, вальгусной деформации стопы, артрита, артроза и других заболеваний, а также в период восстановления после травм. Позволяет снять отеки, устранить боли, ускорить процессы заживления.
- Расслабляющий массаж стоп. Процедура избавляет от неприятных ощущений в ногах, помогает справиться со стрессом, снимает усталость и напряжение, повышает эластичность кожного покрова, служит прекрасной профилактикой заболеваний стоп.
- Точечный массаж стоп. В ходе процедуры осуществляется воздействие на биологически активные (рефлекторные) точки, связанные с разными системами организма и внутренними органами. Поэтому с помощью точечного массажа можно избавить пациента от бессонницы, головной и зубной боли, боли в позвоночнике, ушах, патологий желудочно-кишечного тракта. Также процедура в целом улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, десен, ушей, пазух носа, зубов и десен, внутренних органов и всего организма. С помощью точечного массажа можно снять эмоциональное напряжение и избавить пациента от стресса.
Воздействие на рефлекторные точки в той или иной мере «бонусом» осуществляется и при классическом массаже, однако при точечном это делают более целенаправленно (то есть можно устранить конкретную проблему, связанную с тем или иным органом, в то время как классическая процедура больше направлена на здоровье именно стоп).
Показания к процедуре
Планово процедура может проводиться в профилактических целях, а также если пациент много времени проводит на ногах, занимается спортом или, наоборот, ведет малоподвижный образ жизни — для снятия усталости и напряжения, повышения тонуса мышц, улучшения кровообращения. Массаж рекомендуется провести и после ношения неудобной обуви.
Внепланово массаж стоп показан при наличии:
- болей в ногах;
- отеков стоп;
- плоскостопия;
- постоянного ощущения холода в ногах (без объективных причин);
- деформации стоп;
- патологиях опорно-двигательного аппарата;
- косолапии;
- атрофии мышц ступни;
- высоком своде стопы;
- воспалительных процессах в тканях стоп;
- повышенной утомляемости при ходьбе;
- скованности суставов;
- покраснении кожи стоп.
Также внепланово процедуры проводятся в период реабилитации после травм и операций.
Заболевания, при которых помогает массаж стоп
Массаж стоп является неотъемлемой составляющей лечения следующих заболеваний стоп:
- вальгусной деформации стопы (X-образного искривления голеней);
- варусной деформации стопы (О-образного искривления голеней);
- плоскостопия;
- косолапия;
- артрита;
- артроза;
- подагры.
Также процедура проводится при наличии болезней опорно-двигательного аппарата.
Противопоказания
Массаж стоп не проводится:
- при грибковом поражении ног;
- при высокой температуре;
- при любых острых заболеваниях.
Беременность, сахарный диабет, варикозная болезнь, остеопороз и онкологические заболевания не являются непосредственными противопоказаниями к процедуре, но при их наличии необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
Подготовка к массажу стоп
Процедуру лучше всего осуществлять через час-два после приема пищи. Перед сеансом массажа рекомендуется выпить 1-3 стакана чистой, желательно теплой воды. Употреблять нужно именно воду, а не другие напитки (лимонад, сок, чай и т.д.).
Проведение массажа стоп
В зависимости от наличия у пациента тех или иных заболеваний, могут применяться разные техники (или, наоборот, от каких-то приемов приходится отказаться). Однако в целом процедура лечебного классического массажа стоп выглядит следующим образом: сначала массируют тыльную поверхность стопы, затем подошвенную. При работе с тыльной поверхностью пациент лежит на спине, массажный валик подкладывают под коленный сустав. При проработке подошвенной поверхности клиент переворачивается на живот, валик подкладывают под голеностопный сустав. Специалист одной рукой держит стопу пациента, другой осуществляет массаж.
Проработка тыльной поверхности стопы начинается с поглаживаний ладонью в направлении снизу вверх. Затем производится растирание подушечками пальцев и круговое и щипцеобразное разминание. После этого массажист переходит к пальцам, поглаживая и растирая их с тыльной и подошвенной сторон, потом разминает суставы пальцев.
Проработка подошвенной поверхности стопы производится по направлению от пальцев к пятке и начинается с поглаживаний. Затем осуществляются растирание, щипкообразное и надавливающее разминание и вибрации (поколачивания, встряхивание, похлопывание). Заканчивается процедура легкими поглаживаниями.
Так как на стопе частично расположены мышцы голени, массаж стоп включает в себя и проработку голени. Пальцы массируют только при наличии заболеваний суставов. При плоскостопии предварительно может проводиться массаж поясничного отдела.
Сеанс в среднем длится от 10 до 20 минут. При наличии каких-либо заболеваний стоп единичная процедура не даст необходимого результата. Лечение должно проводиться курсом. Курс включает в себя 5-10 процедур (и более), длительность лечения в каждом конкретном случае определяется врачом.
Принцип действия процедуры
Несмотря на то, что работа осуществляется только со ступнями, процедура приносит неоспоримую пользу всему организму:
- Повышает иммунитет и улучшает самочувствие. Постоянное напряжение мышц стоп негативно сказывается на состоянии всего организма в целом. Страдает общее самочувствие пациента, снижается иммунитет. Массаж стоп позволяет устранить эти негативные факторы.
- Нормализует гомеостаз — саморегуляцию организма (состояние, при котором все органы и системы работают слаженно и без сбоев).
- Помогает справиться со стрессом. Массаж стоп — приятная расслабляющая процедура, улучшающая работу нервной системы.
- Нормализует крово- и лимфообращение. Застой крови и лимфы в одной зоне негативно сказывается на состоянии всего организма: нарушается питание органов и тканей, замедляется процесс снабжения их кислородом. Массаж ступней улучшает циркуляцию крови и лимфы не только в прорабатываемой зоне, но и во всем организме.
При наличии заболеваний стоп массаж не является единственным методом лечения, он совмещается с медикаментозной терапией, лечебной физкультурой, мануальной терапией и физиотерапевтическими процедурами, применением ортопедических приспособлений.
Причиной деформации стоп способны стать: ожирение, нарушения метаболизма, патологии эндокринной системы, инфекционные болезни, заболевания костей и суставов. Поэтому пациенту может потребоваться помощь терапевта, эндокринолога, ортопеда, инфекциониста, диетолога.
.webp)