Массаж нижних конечностей

Разновидности процедуры

Массаж нижних конечностей может быть:

• Профилактическим (общим). Позволяет получить не только оздоровительный, но и эстетический эффект (улучшает внешний вид кожи, форму нижних конечностей). Снимает мышечное напряжение, улучшает крово- и лимфоток, нормализует обменные процессы, помогает предупреждать варикозную болезнь, судороги.
• Лечебным. Приемы, длительность и методы воздействия выбираются в зависимости от диагноза. Лечебный массаж направлен на достижение конкретных целей, в то время как профилактический выполняется просто для улучшения состояния ног и организма.

Показания к проведению процедуры

Планово массаж нижних конечностей проводится при усталости и перегрузке ног, для профилактики заболеваний, расслабления, а также перед повышенными физическими нагрузками (например, танцевальными или спортивными соревнованиями, тренировками). Внепланово процедура необходима при наличии:

• судорог, спазмов мышц ног;
• болей в ногах;
• отеков нижних конечностей;
• ощущения тяжести в ногах;
• варикозного расширения вен;
• повышенного артериального давления;
• головных болей;
• онемения ног;
• бессонницы;
• синдрома хронической усталости;
• деформации стоп, пальцев ног;
• стрессов, депрессий;
• лишнего веса;
• растяжений связок и травм ног (вне периода обострения).

Заболевания, при которых помогает процедура

Массаж нижних конечностей может назначаться при таких патологиях:

• облитерирующий атеросклероз нижних конечностей;
• вальгусная деформация стоп (снижение высоты сводов стоп, сопровождающееся Х-образным искривлением ног);
• варикозная болезнь;
• артрит (воспаление сустава);
• артроз (деформация и ограничение подвижности сустава);
• тендинит (воспаление сухожилия);
• бурсит (воспаление суставной сумки);
• косолапие;
• плоскостопие;
• пяточная шпора;
• сколиоз;
• радикулит;
• остеохондроз.

Также процедура способна помочь при некоторых нарушениях функций внутренних органов.

Противопоказания

Массаж нижних конечностей не проводится:

• при инфекциях;
• при обострениях хронических заболеваний;
• при болезнях крови;
• при онкологических заболеваниях;
• при повреждениях кожи ног;
• при кожных заболеваниях;
• при тромбозах;
• при хрупких сосудах.

Проведение процедуры

Специальной подготовки со стороны пациента не требуется. Во время массажа пациент лежит: на животе, когда обрабатываются задние поверхности ног (массажные валики ему подкладывают под голеностопные суставы), и на спине, когда воздействие оказывается на передние поверхности нижних конечностей (валики располагают под коленными суставами).

Сначала специалист поверхностными и глубокими поглаживаниями прорабатывает пальцы ног — одновременно с тыльной и подошвенной сторон. Затем осуществляет растирания. После этого переходит на стопу. Производятся поглаживание с тыльной стороны, растирание (прямолинейное, кругообразное — подушечками пальцев, спиралевидное — ладонью). Потом массажист прорабатывает подошвенную сторону стопы.

Обхватывающими непрерывными поглаживаниями массируют боковую и переднюю поверхности голеностопного сустава. Затем в ход идут растирания — щипцеобразное, кругообразное, прямолинейное, спиралевидное. После растираний снова осуществляются поглаживания.

Во время проработки голени пациент лежит или сидит. Обхватывающими поглаживаниями специалист «разогревает» переднюю и заднюю поверхности голени. Затем массирует переднюю и заднюю группу мышц. Особое внимание уделяется икроножной мышце: по отдельности прорабатываются ее головки (латеральная, медиальная). В ходе массажа голени применяются такие приемы, как разные виды поглаживаний, разминание и вибрация (потряхивание).

Коленный сустав прорабатывается с помощью поглаживаний двумя руками и разных видов растираний. При массаже задней поверхности коленного сустава специалист действует достаточно осторожно, так как рядом расположены нервы, крупные сосуды.

При массаже бедра по отдельности прорабатываются передняя, медиальная и задняя группы мышц. Сначала применяется обхватывающее поглаживание, затем растирание, продольное и поперечное разминание, потряхивания.

Массаж ягодичных мышц выполняется с помощью поглаживания, растирания, разминания, надавливания и потряхивания. Проработку тазобедренного сустава проводить достаточно сложно, так как со всех сторон его закрывают большие мышцы. Применяются поглаживания, растирания в разных направлениях, а также активно-пассивные движения.

Заканчивается массаж нижних конечностей проработкой главных нервных стволов ног. Осуществляют такие приемы, как поглаживание, растирание, глубокое разминание, вибрация.

Сеанс массажа в среднем длится от 30 до 60 минут и проводится курсом (2-3 процедуры в неделю).

Принцип действия

Массаж нижних конечностей оказывает следующее воздействие:

• Устраняет боли, напряжение, мышечные спазмы, судороги;
• Улучшает эластичность и работоспособность мышц;
• Расширяет диапазон подвижности суставов;
• Устраняет застойные процессы;
• Улучшает работу нервной системы;
• Позволяет корректировать свод стопы (что важно при плоскостопии, вальгусной деформации и т.д.);
• Избавляет от гипертонуса мышц;
• Нормализует крово- и лимфообращение, обменные процессы;
• Корректирует работу внутренних органов;
• Избавляет от плохого настроения, помогает при стрессах и депрессиях;
• Нормализует артериальное давление;
• Устраняет проблемы со сном;
• Помогает бороться с головокружениями, головными болями;
• Избавляет от отеков ног;
• Повышает иммунитет в целом.

В качестве профилактической меры массаж нижних конечностей можно проводить как самостоятельную процедуру. При наличии заболеваний его дополняют лечебной физкультурой, медикаментозной терапией, физиотерапией. Пациенту также может понадобиться помощь невролога, кардиолога, ортопеда, диетолога.